Bauch & Rücken

Heben, tragen, laufen, gehen – jede Bewegung fällt leichter mit kraftvollen Bauch- und Rückenmuskeln und einer in all ihren Teilen beweglichen Wirbelsäule.

Achtsames Mobilitäts- und Krafttraining nenne ich die Kombination aus 

• großen, weichen Bewegungen zum Mobilisieren, 
• Übungen, die Koordination und Gleichgewicht fördern, 
• bewusster Bewegungsführung, um die Wahrnehmung zu schärfen, und
• kräftigenden Übungen mit viel Aufmerksamkeit auf die Ausrichtung der Gelenke. 

Jeweils Dienstag um 17:30 Uhr vor Ort und um 19:00 Uhr online erwartet Sie eine kurzweilige, beschwingte Trainingseinheit, in der sich jede und jeder individuell fordern kann. „Bauch & Rücken“, „Schultern & Arme“ und „Füße & Beine“ stehen abwechselnd im Zentrum.

Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Bauch & Rücken-Stunden herausfiltern können.