
Füße & Beine
Flinke Füße und Sprunggelenke, die sich jeder Unebenheit anpassen, kraftvolle Beine und geschmeidige Hüften – all das entlastet die Knie und macht Wandern und Stiegensteigen zum Vergnügen.
Achtsames Mobilitäts- und Krafttraining nenne ich die Kombination aus
- großen, weichen Bewegungen zum Mobilisieren,
- Übungen, die Koordination und Gleichgewicht fördern,
- bewusster Bewegungsführung, um die Wahrnehmung zu schärfen, und
- kräftigenden Übungen mit viel Aufmerksamkeit auf die Ausrichtung der Gelenke.
Jeweils Mittwoch um 18:30 Uhr, Donnerstag um 17:00 Uhr vor Ort sowie Mittwoch um 20:00 Uhr via Zoom erwartet Sie eine kurzweilige, beschwingte Trainingseinheit, in der sich jede und jeder individuell fordern kann. „Bauch & Rücken“, „Schultern & Arme“ und „Füße & Beine“ stehen abwechselnd im Zentrum.
Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Fuß & Bein-Stunden herausfiltern können.