Gesichtsmuskeln bewegen

Ärgert Sie eine Zornesfalte oder knirschen Sie nachts mit den Zähnen? Hadern Sie mit dem Ansatz eines Doppelkinns oder stört Sie Ihr eigenes Schnarchen? Mein sanftes Training für Ihr Gesicht sorgt für

  • strahlende Augen und ein frisches, lebendiges Aussehen
  • aktive Entspannung im Nacken- und Kieferbereich
  • mehr Bewusstsein für die Zusammenhänge im Körper

Mit regelmäßigem Gesichtsmuskeltraining verleihen Sie Ihrem Antlitz eine natürliche Straffheit. Lust auf eine Schnupperstunde?

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Gesichtsmuskeln
Aussehen wie nach einem Kurzurlaub

Aussehen wie nach einem Kurzurlaub

Gewöhnen Sie sich bitte keinesfalls Ihre Mimik oder Ihr Lachen ab. Ein fröhliches, lebendiges Gesicht ist sympathisch und schön. Wirken Sie besser jenen Angewohnheiten entgegen, die unerwünschte Spuren hinterlassen.

Mein Gesichtsmuskeltraining sorgt für Ausgewogenheit zwischen dem gezielten Aktivieren und bewussten Loslassen der beteiligten Muskelpartien. Einmal erlernt, lassen sich die sanften und effizienten Übungen wunderbar in den Alltag einbauen. Ein paar Atemzüge beim Warten, ein inneres Bild beim Spazierengehen und zwei bis dreimal pro Woche eine genüssliche Viertelstunde üben. Damit erhalten Sie ein frisches und entspanntes Aussehen.

Fitness für Ihre Gesichtsmuskulatur

Im Gesicht zeigen sich Spuren von – häufig unbewussten – Gewohnheiten besonders deutlich. Warum also beim Hals aufhören? Allen ist klar, dass Muskeln im Körper trainiert werden wollen. Ein aktives Entspannen und Bewegen der Kopf- und Gesichtspartie beugt nachteiligen Mimikmustern vor, bevor sich diese verfestigen.

Die Mimikmuskulatur ist anders aufgebaut als die restlichen Skelettmuskeln, die von Fasziengewebe umhüllt sind. 20 kleine, zarte Muskelpakete sind direkt mit der darüber liegenden Haut verbunden. Dies ergibt vor allem rund um den Mund ein spinnennetzartiges Konstrukt, das uns vielfältige Gesichtsausdrücke ermöglicht.

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Wohlbefinden wie nach einer Massage

Beim Gesichtsmuskeltraining erwarten Sie sehr ruhige und genüssliche Stunden, in denen Sie Ihren Kopf und Ihr Gesicht neu kennen und spüren lernen. Jede Einheit ist aufgebaut aus

  • vorbereitenden Übungen zur Körperhaltung
  • Trainingssequenzen für eine gesunde Kopfposition
  • dem intensiven Aktivieren der Gesichtsmuskeln gegen die Schwerkraft
  • viel entspannender Feinarbeit für Augen, Wangen und Mund

Die Ergebnisse sind: Wohlbefinden wie nach einer angenehmen Gesichts­massage und ein weiter Blick – auch im übertragenen Sinn.

Tiefgehende Übungen

Mit jeder Trainingseinheit schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und im Alltag fällt Ihnen immer früher auf, wenn Sie den Kopf vorstrecken, den Mund verspannen oder die Stirn in Falten legen. 

Als Ihre Trainerin zeige ich Ihnen hilfreiche Übungen gegen Nacken- oder Kieferverspannungen, Zähneknirschen und aufkommende Spannungskopfschmerzen. Nach dem Gesichtsmuskeltraining

  • fühlt sich Ihr Kopf leicht an
  • die Augen strahlen
  • die Wangen straffen und heben sich

Sie erhalten ein wirkungsvolles Werkzeug, mit dem Sie nachhaltige Veränderungen herbeiführen.

Eine Teilnehmerin erzählte, dass Kolleginnen sie am nächsten Morgen
gefragt haben, ob sie verliebt sei, weil sie so gut aussah.