Egal, wie alt oder wie fit Sie sind: Sie können sich auf den Weg machen zu mehr Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit. Mein Sanftes Training von Kopf bis Fuß ist für alle Menschen geeignet, die ihre Haltungs- und Bewegungsmuster verändern wollen.
Sanft bedeutet dabei nicht „unanstrengend“, sondern innerhalb der Belastungsgrenze, sodass Sie immer wahrnehmen können, was Ihnen gut tut. Von Kopf bis Fuß meint, dass Sie einerseits Ihren ganzen Körper ducharbeiten und sich andererseits einzelnen Körperregionen widmen können, von Ihren Gesichtsmuskeln über die Schulter- und Bauchregion bis zu den Füßen.
In meinen abwechslungsreichen Trainingseinheiten erwarten Sie sowohl
- Sequenzen mit großen Bewegungen zum Kräftigen und Mobilisieren als auch
- Phasen der Feinarbeit mit kleinsten Bewegungen im Körperinneren zur optimalen Ausrichtung der einzelnen Strukturen.
Im Zentrum steht dabei immer die Qualität, das Wie der Bewegung: möglichst frei und geschmeidig in anatomisch guter Position.
Bei der Auswahl der Übungen schöpfe ich aus meinem Fundus von 17 Jahren Erfahrung als CANTIENICA®-Trainerin, aus meiner langjährigen Tanzausbildung und greife auf mein Wissen aus dem Cranio Sacral Balancing zurück. Ich zeige die Übungen vor und führe Sie über Anleitungen und Ihren Atem in die Tiefe und zu den Feinheiten Ihres Körpers. Vor Ort unterstütze Sie zusätzlich mit meinen Händen.
Da ich in Kleingruppen oder im Einzelunterricht arbeite und auf jeden und jede individuell eingehen kann, werden Fortschritte rasch spürbar und sichtbar. Ihre Aufgabe ist es, die neuen Haltungs- und Bewegungsmuster in andere sportliche Aktivitäten und vor allem in Ihren Alltag zu integrieren.
So entwickeln Sie eine mühelos gute Körperhaltung und genießen das wachsende Gefühl kraftvoller Leichtigkeit.
