Schultern & Arme

Schultern & Arme

Nach oben greifen, sich aufstützen, etwas wegschieben können – viele Alltagsbewegungen erfordern freie Schultergelenke und kraftvolle Arme. Außerdem entlasten bewegliche Arme den Nackenbereich.

Achtsames Mobilitäts- und Krafttraining nenne ich die Kombination aus 

  • großen, weichen Bewegungen zum Mobilisieren, 
  • Übungen, die Koordination und Gleichgewicht fördern, 
  • bewusster Bewegungsführung, um die Wahrnehmung zu schärfen, und
  • kräftigenden Übungen mit viel Aufmerksamkeit auf die Ausrichtung der Gelenke. 

Jeweils Mittwoch um 18:30 Uhr via Zoom und Donnerstag um 17:00 Uhr vor Ort erwartet Sie eine kurzweilige, beschwingte Trainingseinheit, in der sich jede und jeder individuell fordern kann. „Bauch & Rücken“, „Schultern & Arme“ und „Füße & Beine“ stehen abwechselnd im Zentrum.

Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Schulter & Arm-Stunden herausfiltern können.