Schultern & Arme

Nach oben greifen, sich aufstützen, etwas wegschieben können – viele Alltagsbewegungen erfordern freie Schultergelenke und kraftvolle Arme. Außerdem entlasten bewegliche Arme den Nackenbereich.

Achtsames Mobilitäts- und Krafttraining nenne ich die Kombination aus 

• großen, weichen Bewegungen zum Mobilisieren, 
• Übungen, die Koordination und Gleichgewicht fördern, 
• bewusster Bewegungsführung, um die Wahrnehmung zu schärfen, und
• kräftigenden Übungen mit viel Aufmerksamkeit auf die Ausrichtung der Gelenke. 

Jeweils Dienstag um 17:30 Uhr vor Ort und um 19:00 Uhr online erwartet Sie eine kurzweilige, beschwingte Trainingseinheit, in der sich jede und jeder individuell fordern kann. „Bauch & Rücken“, „Schultern & Arme“ und „Füße & Beine“ stehen abwechselnd im Zentrum.

Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Schulter & Arm-Stunden herausfiltern können.